にんにくのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。にんにくがダイエット食材に適しているかの情報。
にんにくのGI値・GL値・糖質量・カロリー
にんにく｜GI値・GL値
| 名前 | にんにく |
| GI値 | 49 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
10 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
1 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
にんにく｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1欠片 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 7g |
| 1人前｜糖質量 | 1.4g |
にんにく｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.1g |
| 20g中の糖質量 | 4.2g |
| 30g中の糖質量 | 6.3g |
| 40g中の糖質量 | 8.4g |
| 50g中の糖質量 | 10.5g |
| 60g中の糖質量 | 12.6g |
| 70g中の糖質量 | 14.7g |
| 80g中の糖質量 | 16.8g |
| 90g中の糖質量 | 18.9g |
| 100g中の糖質量 | 21g |
にんにく｜カロリー
| 10g中のカロリー | 0.9kcal |
| 20g中のカロリー | 1.8kcal |
| 30g中のカロリー | 2.7kcal |
| 40g中のカロリー | 3.6kcal |
| 50g中のカロリー | 4.5kcal |
| 60g中のカロリー | 5.4kcal |
| 70g中のカロリー | 6.3kcal |
| 80g中のカロリー | 7.2kcal |
| 90g中のカロリー | 8.1kcal |
| 100g中のカロリー | 9kcal |
