長ネギのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。長ネギがダイエット食材に適しているかの情報。
長ネギのGI値・GL値・糖質量・カロリー
長ネギ｜GI値・GL値
| 名前 | 長ネギ |
| GI値 | 28 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
1 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
長ネギ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 煮物1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 50g |
| 1人前｜糖質量 | 2.5g |
長ネギ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.5g |
| 20g中の糖質量 | 1g |
| 30g中の糖質量 | 1.5g |
| 40g中の糖質量 | 2g |
| 50g中の糖質量 | 2.5g |
| 60g中の糖質量 | 3g |
| 70g中の糖質量 | 3.5g |
| 80g中の糖質量 | 4g |
| 90g中の糖質量 | 4.5g |
| 100g中の糖質量 | 5g |
長ネギ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.4kcal |
| 20g中のカロリー | 2.8kcal |
| 30g中のカロリー | 4.2kcal |
| 40g中のカロリー | 5.6kcal |
| 50g中のカロリー | 7kcal |
| 60g中のカロリー | 8.4kcal |
| 70g中のカロリー | 9.8kcal |
| 80g中のカロリー | 11.2kcal |
| 90g中のカロリー | 12.6kcal |
| 100g中のカロリー | 14kcal |
