ほうれん草のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ほうれん草がダイエット食材に適しているかの情報。
ほうれん草のGI値・GL値・糖質量・カロリー
ほうれん草｜GI値・GL値
| 名前 | ほうれん草 |
| GI値 | 15 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
ほうれん草｜一人前換算
| 1人前｜目安 | おひたし1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 80g |
| 1人前｜糖質量 | 0.2g |
ほうれん草｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.03g |
| 20g中の糖質量 | 0.06g |
| 30g中の糖質量 | 0.09g |
| 40g中の糖質量 | 0.12g |
| 50g中の糖質量 | 0.15g |
| 60g中の糖質量 | 0.18g |
| 70g中の糖質量 | 0.21g |
| 80g中の糖質量 | 0.24g |
| 90g中の糖質量 | 0.27g |
| 100g中の糖質量 | 0.3g |
ほうれん草｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.6kcal |
| 20g中のカロリー | 3.2kcal |
| 30g中のカロリー | 4.8kcal |
| 40g中のカロリー | 6.4kcal |
| 50g中のカロリー | 8kcal |
| 60g中のカロリー | 9.6kcal |
| 70g中のカロリー | 11.2kcal |
| 80g中のカロリー | 12.8kcal |
| 90g中のカロリー | 14.4kcal |
| 100g中のカロリー | 16kcal |
