ひまわりの種のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ひまわりの種がダイエット食材に適しているかの情報。
ひまわりの種のGI値・GL値・糖質量・カロリー
ひまわりの種｜GI値・GL値
| 名前 | ひまわりの種 |
| GI値 | 10 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 種実類 |
ひまわりの種｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1/4カップ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 35g |
| 1人前｜糖質量 | 4g |
ひまわりの種｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.1g |
| 20g中の糖質量 | 2.2g |
| 30g中の糖質量 | 3.3g |
| 40g中の糖質量 | 4.4g |
| 50g中の糖質量 | 5.5g |
| 60g中の糖質量 | 6.6g |
| 70g中の糖質量 | 7.7g |
| 80g中の糖質量 | 8.8g |
| 90g中の糖質量 | 9.9g |
| 100g中の糖質量 | 11g |
ひまわりの種｜カロリー
| 10g中のカロリー | 20kcal |
| 20g中のカロリー | 40kcal |
| 30g中のカロリー | 60kcal |
| 40g中のカロリー | 80kcal |
| 50g中のカロリー | 100kcal |
| 60g中のカロリー | 120kcal |
| 70g中のカロリー | 140kcal |
| 80g中のカロリー | 160kcal |
| 90g中のカロリー | 180kcal |
| 100g中のカロリー | 200kcal |
