油揚げのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。油揚げがダイエット食材に適しているかの情報。
油揚げのGI値・GL値・糖質量・カロリー
油揚げ｜GI値・GL値
| 名前 | 油揚げ |
| GI値 | 43 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 豆類 |
油揚げ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1枚 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 0g |
油揚げ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.1g |
| 20g中の糖質量 | 0.2g |
| 30g中の糖質量 | 0.3g |
| 40g中の糖質量 | 0.4g |
| 50g中の糖質量 | 0.5g |
| 60g中の糖質量 | 0.6g |
| 70g中の糖質量 | 0.7g |
| 80g中の糖質量 | 0.8g |
| 90g中の糖質量 | 0.9g |
| 100g中の糖質量 | 1g |
油揚げ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 11.6kcal |
| 20g中のカロリー | 23.2kcal |
| 30g中のカロリー | 34.8kcal |
| 40g中のカロリー | 46.4kcal |
| 50g中のカロリー | 58kcal |
| 60g中のカロリー | 69.6kcal |
| 70g中のカロリー | 81.2kcal |
| 80g中のカロリー | 92.8kcal |
| 90g中のカロリー | 104.4kcal |
| 100g中のカロリー | 116kcal |
