グレープフルーツのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。グレープフルーツがダイエット食材に適しているかの情報。
グレープフルーツのGI値・GL値・糖質量・カロリー
グレープフルーツ｜GI値・GL値
| 名前 | グレープフルーツ |
| GI値 | 25 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
4 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 果物 |
グレープフルーツ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1/2個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 160g |
| 1人前｜糖質量 | 14g |
グレープフルーツ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.9g |
| 20g中の糖質量 | 1.8g |
| 30g中の糖質量 | 2.7g |
| 40g中の糖質量 | 3.6g |
| 50g中の糖質量 | 4.5g |
| 60g中の糖質量 | 5.4g |
| 70g中の糖質量 | 6.3g |
| 80g中の糖質量 | 7.2g |
| 90g中の糖質量 | 8.1g |
| 100g中の糖質量 | 9g |
グレープフルーツ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 6.1kcal |
| 20g中のカロリー | 12.2kcal |
| 30g中のカロリー | 18.3kcal |
| 40g中のカロリー | 24.4kcal |
| 50g中のカロリー | 30.5kcal |
| 60g中のカロリー | 36.6kcal |
| 70g中のカロリー | 42.7kcal |
| 80g中のカロリー | 48.8kcal |
| 90g中のカロリー | 54.9kcal |
| 100g中のカロリー | 61kcal |
