しめじのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。しめじがダイエット食材に適しているかの情報。
しめじのGI値・GL値・糖質量・カロリー
しめじ｜GI値・GL値
| 名前 | しめじ |
| GI値 | 27 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | きのこ |
しめじ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 汁物1杯分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 20g |
| 1人前｜糖質量 | 0.2g |
しめじ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.11g |
| 20g中の糖質量 | 0.22g |
| 30g中の糖質量 | 0.33g |
| 40g中の糖質量 | 0.44g |
| 50g中の糖質量 | 0.55g |
| 60g中の糖質量 | 0.66g |
| 70g中の糖質量 | 0.77g |
| 80g中の糖質量 | 0.88g |
| 90g中の糖質量 | 0.99g |
| 100g中の糖質量 | 1.1g |
しめじ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 0.3kcal |
| 20g中のカロリー | 0.6kcal |
| 30g中のカロリー | 0.9kcal |
| 40g中のカロリー | 1.2kcal |
| 50g中のカロリー | 1.5kcal |
| 60g中のカロリー | 1.8kcal |
| 70g中のカロリー | 2.1kcal |
| 80g中のカロリー | 2.4kcal |
| 90g中のカロリー | 2.7kcal |
| 100g中のカロリー | 3kcal |
