クラッカーのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。クラッカーがダイエット食材に適しているかの情報。
クラッカーのGI値・GL値・糖質量・カロリー
クラッカー｜GI値・GL値
| 名前 | クラッカー |
| GI値 | 70 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
35 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
11 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 軽食 |
クラッカー｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 5枚 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 15g |
クラッカー｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 5g |
| 20g中の糖質量 | 10g |
| 30g中の糖質量 | 15g |
| 40g中の糖質量 | 20g |
| 50g中の糖質量 | 25g |
| 60g中の糖質量 | 30g |
| 70g中の糖質量 | 35g |
| 80g中の糖質量 | 40g |
| 90g中の糖質量 | 45g |
| 100g中の糖質量 | 50g |
クラッカー｜カロリー
| 10g中のカロリー | 11kcal |
| 20g中のカロリー | 22kcal |
| 30g中のカロリー | 33kcal |
| 40g中のカロリー | 44kcal |
| 50g中のカロリー | 55kcal |
| 60g中のカロリー | 66kcal |
| 70g中のカロリー | 77kcal |
| 80g中のカロリー | 88kcal |
| 90g中のカロリー | 99kcal |
| 100g中のカロリー | 110kcal |
