マッシュポテトのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。マッシュポテトがダイエット食材に適しているかの情報。
マッシュポテトのGI値・GL値・糖質量・カロリー
マッシュポテト｜GI値・GL値
| 名前 | マッシュポテト |
| GI値 | 80 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
10 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
16 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | イモ類 |
マッシュポテト｜一人前換算
| 1人前｜目安 | つけあわせ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 150g |
| 1人前｜糖質量 | 20g |
マッシュポテト｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.3g |
| 20g中の糖質量 | 2.6g |
| 30g中の糖質量 | 3.9g |
| 40g中の糖質量 | 5.2g |
| 50g中の糖質量 | 6.5g |
| 60g中の糖質量 | 7.8g |
| 70g中の糖質量 | 9.1g |
| 80g中の糖質量 | 10.4g |
| 90g中の糖質量 | 11.7g |
| 100g中の糖質量 | 13g |
マッシュポテト｜カロリー
| 10g中のカロリー | 12.5kcal |
| 20g中のカロリー | 25kcal |
| 30g中のカロリー | 37.5kcal |
| 40g中のカロリー | 50kcal |
| 50g中のカロリー | 62.5kcal |
| 60g中のカロリー | 75kcal |
| 70g中のカロリー | 87.5kcal |
| 80g中のカロリー | 100kcal |
| 90g中のカロリー | 112.5kcal |
| 100g中のカロリー | 125kcal |
