牡蠣｜かきのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。牡蠣｜かきがダイエット食材に適しているかの情報。
牡蠣｜かきのGI値・GL値・糖質量・カロリー
牡蠣｜かき｜GI値・GL値
| 名前 | 牡蠣 かき |
| GI値 | 45 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
1 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 魚介類 |
牡蠣｜かき｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 3個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 45g |
| 1人前｜糖質量 | 2.1g |
牡蠣｜かき｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.47g |
| 20g中の糖質量 | 0.94g |
| 30g中の糖質量 | 1.41g |
| 40g中の糖質量 | 1.88g |
| 50g中の糖質量 | 2.35g |
| 60g中の糖質量 | 2.82g |
| 70g中の糖質量 | 3.29g |
| 80g中の糖質量 | 3.76g |
| 90g中の糖質量 | 4.23g |
| 100g中の糖質量 | 4.7g |
牡蠣｜かき｜カロリー
| 10g中のカロリー | 2.7kcal |
| 20g中のカロリー | 5.4kcal |
| 30g中のカロリー | 8.1kcal |
| 40g中のカロリー | 10.8kcal |
| 50g中のカロリー | 13.5kcal |
| 60g中のカロリー | 16.2kcal |
| 70g中のカロリー | 18.9kcal |
| 80g中のカロリー | 21.6kcal |
| 90g中のカロリー | 24.3kcal |
| 100g中のカロリー | 27kcal |
