プラムのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。プラムがダイエット食材に適しているかの情報。
プラムのGI値・GL値・糖質量・カロリー
プラム｜GI値・GL値
| 名前 | プラム |
| GI値 | 24 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 果物 |
プラム｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 100g |
| 1人前｜糖質量 | 8g |
プラム｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.8g |
| 20g中の糖質量 | 1.6g |
| 30g中の糖質量 | 2.4g |
| 40g中の糖質量 | 3.2g |
| 50g中の糖質量 | 4g |
| 60g中の糖質量 | 4.8g |
| 70g中の糖質量 | 5.6g |
| 80g中の糖質量 | 6.4g |
| 90g中の糖質量 | 7.2g |
| 100g中の糖質量 | 8g |
プラム｜カロリー
| 10g中のカロリー | 4.4kcal |
| 20g中のカロリー | 8.8kcal |
| 30g中のカロリー | 13.2kcal |
| 40g中のカロリー | 17.6kcal |
| 50g中のカロリー | 22kcal |
| 60g中のカロリー | 26.4kcal |
| 70g中のカロリー | 30.8kcal |
| 80g中のカロリー | 35.2kcal |
| 90g中のカロリー | 39.6kcal |
| 100g中のカロリー | 44kcal |
