えのき茸のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。えのき茸がダイエット食材に適しているかの情報。
えのき茸のGI値・GL値・糖質量・カロリー
えのき茸｜GI値・GL値
| 名前 | えのき茸 |
| GI値 | 29 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | きのこ |
えのき茸｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 汁物1杯分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 20g |
| 1人前｜糖質量 | 1g |
えのき茸｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.4g |
| 20g中の糖質量 | 0.8g |
| 30g中の糖質量 | 1.2g |
| 40g中の糖質量 | 1.6g |
| 50g中の糖質量 | 2g |
| 60g中の糖質量 | 2.4g |
| 70g中の糖質量 | 2.8g |
| 80g中の糖質量 | 3.2g |
| 90g中の糖質量 | 3.6g |
| 100g中の糖質量 | 4g |
えのき茸｜カロリー
| 10g中のカロリー | 0.4kcal |
| 20g中のカロリー | 0.8kcal |
| 30g中のカロリー | 1.2kcal |
| 40g中のカロリー | 1.6kcal |
| 50g中のカロリー | 2kcal |
| 60g中のカロリー | 2.4kcal |
| 70g中のカロリー | 2.8kcal |
| 80g中のカロリー | 3.2kcal |
| 90g中のカロリー | 3.6kcal |
| 100g中のカロリー | 4kcal |
