枝豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。枝豆がダイエット食材に適しているかの情報。
枝豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー
枝豆｜GI値・GL値
| 名前 | 枝豆 |
| GI値 | 30 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 豆類 |
枝豆｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 冷凍1袋 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 138g |
| 1人前｜糖質量 | 5g |
枝豆｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.4g |
| 20g中の糖質量 | 0.8g |
| 30g中の糖質量 | 1.2g |
| 40g中の糖質量 | 1.6g |
| 50g中の糖質量 | 2g |
| 60g中の糖質量 | 2.4g |
| 70g中の糖質量 | 2.8g |
| 80g中の糖質量 | 3.2g |
| 90g中の糖質量 | 3.6g |
| 100g中の糖質量 | 4g |
枝豆｜カロリー
| 10g中のカロリー | 18.6kcal |
| 20g中のカロリー | 37.2kcal |
| 30g中のカロリー | 55.8kcal |
| 40g中のカロリー | 74.4kcal |
| 50g中のカロリー | 93kcal |
| 60g中のカロリー | 111.6kcal |
| 70g中のカロリー | 130.2kcal |
| 80g中のカロリー | 148.8kcal |
| 90g中のカロリー | 167.4kcal |
| 100g中のカロリー | 186kcal |
