とうもろこしのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。とうもろこしがダイエット食材に適しているかの情報。
とうもろこしのGI値・GL値・糖質量・カロリー
とうもろこし｜GI値・GL値
| 名前 | とうもろこし |
| GI値 | 62 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
9 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
15 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
とうもろこし｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1本 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 180g |
| 1人前｜糖質量 | 24g |
とうもろこし｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.4g |
| 20g中の糖質量 | 2.8g |
| 30g中の糖質量 | 4.2g |
| 40g中の糖質量 | 5.6g |
| 50g中の糖質量 | 7g |
| 60g中の糖質量 | 8.4g |
| 70g中の糖質量 | 9.8g |
| 80g中の糖質量 | 11.2g |
| 90g中の糖質量 | 12.6g |
| 100g中の糖質量 | 14g |
とうもろこし｜カロリー
| 10g中のカロリー | 16.6kcal |
| 20g中のカロリー | 33.2kcal |
| 30g中のカロリー | 49.8kcal |
| 40g中のカロリー | 66.4kcal |
| 50g中のカロリー | 83kcal |
| 60g中のカロリー | 99.6kcal |
| 70g中のカロリー | 116.2kcal |
| 80g中のカロリー | 132.8kcal |
| 90g中のカロリー | 149.4kcal |
| 100g中のカロリー | 166kcal |
